Nesse post você vai conferir como fazer um lanche infantil saudável e delicioso. Preparamos um bolinho super nutritivo, assim como uma forma diferente de preparar o leite achocolatado.
![Lanche infantil saudável - foto: naminhapanela.com Lanche infantil saudável - foto: naminhapanela.com](https://www.puxeumacadeira.com.br/wp-content/uploads/2020/08/Lanche-infantil-saudavel-6-1360x907.jpg)
Um bolo fofinho e super saudável
Certamente essa é uma daquelas receitas perfeitas para quem ama preparar um bolo para seus filhos e busca uma opção fácil e nutritiva.
Afinal, esse bolinho de banana, não leva nenhum ingrediente refinado, da mesma maneira que é delicioso, fofinho e cheio de ingredientes do bem.
Com poucos ingredientes e 20 minutos de forno, você terá um bolo viciante para alegrar as tardes da criançada.
1 receita e diversas variações
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O que mais amo nessa receita é, com toda a certeza, a sua versatilidade. Isso porque com a mesma base, você pode criar algumas variações, como por exemplo:
- Adicione 1/2 colher de sopa de cacau e você terá um bolinho de banana com chocolate delicioso;
- Que tal trocar os pedaços de banana por maçã, assim como uva passa?
- Da mesma maneira, você pode adicionar a sua massa gotas de chocolate, de preferência de boa qualidade;
- Se você ainda não oferece açúcar para o seu filho, pode retirar o ingrediente sem problema, mas lembre de usar uma banana bem madura;
- Além disso, a manteiga de amendoim, que deve ser sem açúcar, pode ser substituída pela pasta de qualquer outra oleaginosa.
Bolinho de banana para um lanche infantil mais saudável
![Lanche infantil saudável - foto: naminhapanela.com Lanche infantil saudável - foto: naminhapanela.com](https://www.puxeumacadeira.com.br/wp-content/uploads/2020/08/Lanche-infantil-saudavel-2-683x1024.jpg)
Ingredientes do bolo de banana
- 1 banana bem madura;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
- 1/2 colher de sopa de açúcar mascavo;
- 1 ovo inteiro;
- 1/4 de xícara de farinha de aveia;
- 1 colher de chá de fermento para bolo.
Modo de preparo do bolo de banana
- Bata todos os ingredientes (exceto o fermento) em um liquidificador ou processador até formar uma massa uniforme;
- Em seguida, divida sua massa em formas de silicone (dessa forma você não precisa nem untar). Aqui, renderam 5 formas;
- Logo após, adicione pedaços de banana ou o ingrediente que desejar;
- Leve para assar, em temperatura média, e preaquecido, por aproximadamente 20 min ou até que fiquem dourados e passem no teste do palitinho.
Dica extra: como preparar um leite achocolatado mais saudável?
É provável que você já saiba o quanto achocolatados industrializados tem de açúcar, não é mesmo?
Mesmo para crianças que consomem o açúcar, o ideal é tentar diminuir ao máximo a ingestão do mesmo. Além disso, achocolatados são alimentos ultraprocessados que contém substâncias nocivas para a saúde de qualquer pessoa, principalmente crianças.
Por esse motivo, que tal preparar você mesma um achocolatado caseiro e muito mais saudável?
Para isso, para cada medida de cacau em pó, você vai misturar a mesma medida de açúcar demerara ou mascavo. Guarde em um pote bem fechado e vá consumindo no dia a dia.
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